床垫什么样的好该如何挑选床垫（挑选合适的床垫的方法）
你的一生中基本有1/3的时间都在床垫上度过，只有晚上睡得舒坦了，白天才有充沛的精气神努力学习、工作、娱乐。
一张合格的舒适床垫，能保持脊柱的正常生理曲度，能让脊柱及其周围肌肉、韧带、关节等组织得到充分的休息。
它对促进腰背劳损等腰背疼痛的恢复也非常重要。
如此看来，一张普通的床垫不仅承载着我们的功名利禄，还影响着我们的脊柱健康。
那该如何挑选舒适的床垫呢？
床垫舒不舒适，唯有自己知道。
选购床垫时，最好是自己试躺几个分钟。
关于床垫的软硬度
有研究表明，
软硬适中的床垫有助于提高睡眠质量和缓解慢性腰背疼痛。
偏硬的床垫，使头部、肩膀和臀部被过度支撑，导致脊柱的正常生理曲度发生扭曲，周围的肌肉被过度伸展，可能会导致腰背酸痛。
偏软的床垫，让躯干容易陷下去，床垫无法给脊柱提供充足的支撑，脊柱及其周围的肌肉组织无法正常休息。
而软硬适中的床垫，符合脊柱的正常生理曲度要求，既不过度支撑，也不会塌下去，支撑得当，让脊柱得到正常的休息。
如何判断床垫的软硬度？
软硬适中的床垫可以
让肩部和臀部略微下沉。
购买床垫时，可以现场
试躺几分钟
感觉床垫舒适度，同时可以拍照查看
肩部和臀部的下沉情况。关于床垫的材料
市面上常见的床垫有弹簧床垫、泡沫床垫、乳胶床垫等，选购时可以逐一试躺，找到最适合自己的那一款。
弹簧床垫
弹簧床垫的承托能力较好、耐用透气性好，是较常用的床垫。
选购时，弹簧越粗、密度越高、材料越硬、衬垫厚度和软硬度适中，
试躺时把手用力按下去摸不到弹簧者
为佳。弹簧床垫的衬垫通常是聚氨酯泡沫，膨化聚酯或棉絮等材料组成，
衬垫的软硬舒适度会直接影响睡眠质量
。乳胶床垫
乳胶具有高超弹性，与身体的贴合度高，
能为脊柱提供较好的支撑
。但天然乳胶的价格稍贵。泡沫床垫
好的泡沫床垫具有感温特性，也有较好的回弹性和透气性，
可以为腰背提供较好的支撑。
但其中的化学成分容易导致过敏反应，且使用寿命较短。
关于旧床垫
有医学研究表明：
换新床垫能帮助减少腰背疼痛，改善睡眠质量。
如果你家里的旧床垫已经
使用超过5-7年，或是床垫已经变形
，或是发现其他类型的床垫更适合自己，那建议及时更换新床垫。选购床垫时，注意去正规的店选购床垫，一般有较长的保修、试用期限。
在试用期限内，如发现床垫不适合，可以及时更换。
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