床垫什么样的好该如何挑选床垫(挑选合适的床垫的方法)
你的一生中基本有1/3的时间都在床垫上度过,只有晚上睡得舒坦了,白天才有充沛的精气神努力学习、工作、娱乐。
一张合格的舒适床垫,能保持脊柱的正常生理曲度,能让脊柱及其周围肌肉、韧带、关节等组织得到充分的休息。
它对促进腰背劳损等腰背疼痛的恢复也非常重要。
如此看来,一张普通的床垫不仅承载着我们的功名利禄,还影响着我们的脊柱健康。
那该如何挑选舒适的床垫呢?
床垫舒不舒适,唯有自己知道。
选购床垫时,最好是自己试躺几个分钟。
关于床垫的软硬度
有研究表明,
软硬适中的床垫有助于提高睡眠质量和缓解慢性腰背疼痛。
偏硬的床垫,使头部、肩膀和臀部被过度支撑,导致脊柱的正常生理曲度发生扭曲,周围的肌肉被过度伸展,可能会导致腰背酸痛。
偏软的床垫,让躯干容易陷下去,床垫无法给脊柱提供充足的支撑,脊柱及其周围的肌肉组织无法正常休息。
而软硬适中的床垫,符合脊柱的正常生理曲度要求,既不过度支撑,也不会塌下去,支撑得当,让脊柱得到正常的休息。
如何判断床垫的软硬度?
软硬适中的床垫可以
让肩部和臀部略微下沉。
购买床垫时,可以现场
试躺几分钟
感觉床垫舒适度,同时可以拍照查看
肩部和臀部的下沉情况。关于床垫的材料
市面上常见的床垫有弹簧床垫、泡沫床垫、乳胶床垫等,选购时可以逐一试躺,找到最适合自己的那一款。
弹簧床垫
弹簧床垫的承托能力较好、耐用透气性好,是较常用的床垫。
选购时,弹簧越粗、密度越高、材料越硬、衬垫厚度和软硬度适中,
试躺时把手用力按下去摸不到弹簧者
为佳。弹簧床垫的衬垫通常是聚氨酯泡沫,膨化聚酯或棉絮等材料组成,
衬垫的软硬舒适度会直接影响睡眠质量
。乳胶床垫
乳胶具有高超弹性,与身体的贴合度高,
能为脊柱提供较好的支撑
。但天然乳胶的价格稍贵。泡沫床垫
好的泡沫床垫具有感温特性,也有较好的回弹性和透气性,
可以为腰背提供较好的支撑。
但其中的化学成分容易导致过敏反应,且使用寿命较短。
关于旧床垫
有医学研究表明:
换新床垫能帮助减少腰背疼痛,改善睡眠质量。
如果你家里的旧床垫已经
使用超过5-7年,或是床垫已经变形
,或是发现其他类型的床垫更适合自己,那建议及时更换新床垫。选购床垫时,注意去正规的店选购床垫,一般有较长的保修、试用期限。
在试用期限内,如发现床垫不适合,可以及时更换。
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